Hypnose, PNL, techniques de respiration… Comment trouver l’accompagnement qui vous correspond ?
Consulter un thérapeute est souvent une démarche intime, parfois même difficile à franchir.
Comment choisir son thérapeute ?
Hypnose et PNL : comment je vous accompagne dans et hors de l’eau
Le surf est une discipline complète, qui mobilise autant le corps que l’esprit. Derrière chaque prise de vague, il y a des émotions, des sensations, parfois des blocages ou des peurs.
Continue readingThérapie de la vague : quand le surf devient soin pour les jeunes en souffrance
Chaque semaine, ces adolescents retrouvent Pacôme Cail, moniteur de surf spécialisé dans le coaching mental, pour une session bien particulière.
Continue readingObjectif : me libérer d’une compulsion
Objectif : me libérer d'une compulsion
La compulsion, un symptôme, se caractérise par des comportements répétitifs visant à réduire l’anxiété liée à des pensées obsédantes ou des émotions. Les compulsions, diverses et incluant des dépendances telles que la boulimie, le jeu, ou la consommation de substances, offrent une libération temporaire de l’angoisse sans procurer de plaisir réel. Cette réduction d’anxiété est éphémère, alimentant ainsi le cycle infini des compulsions.
On ne traite pas directement la compulsion, mais plutôt ses causes sous-jacentes. Raisonner une personne pour l’arrêter dans ses compulsions n’est pas efficace, car elle est consciente de son problème et s’en débarrasserait immédiatement si elle le pouvait.
Ma méthode aborde l’angoisse sous-jacente, exprimée par des idées obsédantes que les compulsions tentent de maîtriser. Réduire cette anxiété est la clé pour diminuer les compulsions. Il est essentiel de cibler l’angoisse profonde à l’origine des peurs, plutôt que de se concentrer sur des symptômes spécifiques.
Objectif : Préparer mon examen
Objectif : Préparer mon examen
Se préparer toute l’année pour un examen ou un concours représente un défi majeur. Le stress, la peur de l’échec, les problèmes de concentration ou de confiance en soi peuvent être des obstacles, susceptibles de saboter cette journée cruciale ou, à l’inverse, devenir des moteurs qui nous permettent de nous surpasser.
Ma méthode favorise une gestion optimale du stress, une concentration inébranlable. Elle vise à cultiver détermination et motivation. La définition claire d’objectifs vous reconnectera à vos ressources internes, souvent sous-estimées.
Le coaching mental destiné aux étudiants vise à les préparer comme de véritables champions, transformant ainsi leur mental en un allié plutôt qu’un adversaire.
Objectif : Vaincre ma peur de l’eau, aquaphobie
Objectif : Vaincre ma peur de l'eau
L’aquaphobie, issue du latin « aqua » signifiant « eau » et du grec « phobia » pour « peur », représente une phobie commune caractérisée par une peur irrationnelle de l’eau, souvent liée à des traumatismes ou expériences marquantes. Cette peur peut entraver la vie quotidienne et limiter les loisirs, empêchant parfois même d’entrer dans l’eau, même en ayant pieds.
Mes 20 ans d’expérience dans l’enseignement du surf m’ont permis de comprendre qu’une peur de l’eau, des vagues ou des requins par exemple n’est pas inéluctable. Il est possible – parfois très rapidement – de retrouver confiance en soi dans l’eau.
Que votre objectif soit de mettre la tête sous l’eau dans une piscine ou de surfer les vagues de l’océan, cela demande un engagement émotionnel similaire. Grâce à des techniques agissant à des niveaux conscients et inconscients, je vous guiderai vers une sensation de calme, de confiance et même à apprécier le contact avec l’eau.
Dan Millman « Le secret du changement consiste à concentrer son énergie pour créer du nouveau, et non pas pour se battre contre l’ancien. »
Objectif : Préparer ma compétition
Objectif : Préparer ma compétition
Mon diplôme d’entraineur fédéral m’a régulièrement permis d’accompagner les sportifs avant une compétition, une performance sportive, une période de compétition. Cette préparation est cruciale, car elle peut vous conduire à atteindre l’état de flow tant recherché par les sportifs.
Afin de mieux se connaitre, un travail sur soi est nécessaire. Pouvoir reconnaitre ses failles et faiblesses sans frémir constitue la base d’un travail de fond efficace. Se connecter à ses ressources sous-estimées est une clé pour surpasser les moments décisifs. Gérer ses émotions, élaborer des stratégies face aux succès et aux échecs sont des compétences cruciales.
La préparation spécifique, axée sur la compétition, le match ou l’événement à venir, joue un rôle déterminant dans la gestion émotionnelle, la définition d’objectifs spécifiques et la compréhension des enjeux psychologiques.
Le debriefing, avec un feedback efficace, permet les ajustements nécessaires pour une récupération optimale pour aborder les futurs évènements avec une motivation puissante.
Nelson Mandela « Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends »
Objectif : Gérer mes émotions
Objectif : Gérer mes émotions
Une émotion agit comme un signal interne, révélant la perception de votre inconscient face à une situation. Une émotion positive apporte plaisir et bien-être, tandis qu’une émotion négative non justifiée ou excessive peut être très inconfortable, voire paralysante. Si l’émotion constitue un signal, il est pertinent et bénéfique de l’écouter attentivement, puis éventuellement d’agir en conséquence.
Diverses approches sont efficaces pour influencer une émotion, chacune ayant un objectif spécifique.
Que ce soit par la respiration, la pleine conscience, l’expression externe, la verbalisation, ou la création d’un nouveau comportement basé sur des intentions positives, ces méthodes peuvent être employées.
Dans cette optique, l’hypnose, la PNL et la cohérence cardiaque se révèlent être des outils puissants, favorisant un changement sain et durable.
Olivier Lockert « L’émotion est le moteur du changement, et la joie son essence. »
