Objectif : Vaincre ma peur de l’eau, aquaphobie

Objectif : Vaincre ma peur de l'eau

L’aquaphobie, issue du latin « aqua » signifiant « eau » et du grec « phobia » pour « peur », représente une phobie commune caractérisée par une peur irrationnelle de l’eau, souvent liée à des traumatismes ou expériences marquantes. Cette peur peut entraver la vie quotidienne et limiter les loisirs, empêchant parfois même d’entrer dans l’eau, même en ayant pieds.

Mes 20 ans d’expérience dans l’enseignement du surf m’ont permis de comprendre qu’une peur de l’eau, des vagues ou des requins par exemple n’est pas inéluctable. Il est possible – parfois très rapidement – de retrouver confiance en soi dans l’eau.

Que votre objectif soit de mettre la tête sous l’eau dans une piscine ou de surfer les vagues de l’océan, cela demande un engagement émotionnel similaire. Grâce à des techniques agissant à des niveaux conscients et inconscients, je vous guiderai vers une sensation de calme, de confiance et même à apprécier le contact avec l’eau.

Dan Millman « Le secret du changement consiste à concentrer son énergie pour créer du nouveau, et non pas pour se battre contre l’ancien. »

Objectif : Préparer ma compétition

Objectif : Préparer ma compétition

Mon diplôme d’entraineur fédéral m’a régulièrement permis d’accompagner les sportifs avant une compétition, une performance sportive, une période de compétition. Cette préparation est cruciale, car elle peut vous conduire à atteindre l’état de flow tant recherché par les sportifs.

Afin de mieux se connaitre, un travail sur soi est nécessaire. Pouvoir reconnaitre ses failles et faiblesses sans frémir constitue la base d’un travail de fond efficace. Se connecter à ses ressources sous-estimées est une clé pour surpasser les moments décisifs. Gérer ses émotions, élaborer des stratégies face aux succès et aux échecs sont des compétences cruciales.

La préparation spécifique, axée sur la compétition, le match ou l’événement à venir, joue un rôle déterminant dans la gestion émotionnelle, la définition d’objectifs spécifiques et la compréhension des enjeux psychologiques.
Le debriefing, avec un feedback efficace, permet les ajustements nécessaires pour une récupération optimale pour aborder les futurs évènements avec une motivation puissante.
Nelson Mandela « Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends »

Objectif : Gérer mes émotions

Objectif : Gérer mes émotions

Une émotion agit comme un signal interne, révélant la perception de votre inconscient face à une situation. Une émotion positive apporte plaisir et bien-être, tandis qu’une émotion négative non justifiée ou excessive peut être très inconfortable, voire paralysante. Si l’émotion constitue un signal, il est pertinent et bénéfique de l’écouter attentivement, puis éventuellement d’agir en conséquence.

Diverses approches sont efficaces pour influencer une émotion, chacune ayant un objectif spécifique.

Que ce soit par la respiration, la pleine conscience, l’expression externe, la verbalisation, ou la création d’un nouveau comportement basé sur des intentions positives, ces méthodes peuvent être employées.

Dans cette optique, l’hypnose, la PNL et la cohérence cardiaque se révèlent être des outils puissants, favorisant un changement sain et durable.

Olivier Lockert  « L’émotion est le moteur du changement, et la joie son essence. »